2022.04.12
高地トレーニングができる！！
多くのアスリートが高地に行き、トレーニングをしているのは知っていますか？
マラソンのオリンピック選手が行っていることで有名ですが、今では高地に上がらなくても同じ環境でトレーニングができます。それが低圧低酸素ルームです。
では高地トレーニングは何がいいのか、、、
気圧を下げることで通常に比べて空気は薄くなり、酸素濃度も1気圧（海抜０m）での20.9％に対し、0.8気圧（標高2300m相当）だと15.9％相当に下がる。低酸素環境では肉体への酸素の供給が制限されるため、一定期間を過ごすことで血液中のヘモグロビン濃度が高まる。そこでトレーニングすると、酸素運搬能力や有酸素性エネルギーの生産能力が高まり、心拍数の上がりにくい身体が作られる。
といった効果が期待されます。
これから公式戦が増える時期です。ぜひ、試合の前日または2日前に試してみてください。
いつもよりパフォーマンスが上がることが期待されます。
年齢も関係ありません。もう少しでレギュラー組に入れる、、、そんな時のもう一歩に高地トレーニングを活用してみませんか？
普段よりパフォーマンスを上げることを体感してみませんか？
ご興味のある方は、ぜひご連絡ください。
※当施設では、1回50分以上、ルームに入っていただくことになりますので、トレーニング時間は最低1時間はみていただく必要があります。
