奈良県葛城市のトレーニングジム・LadyBird(レディバード)では、テクノジムのフィットネスマシンを導入し、アスリートの怪我からの復帰をサポートするスポーツリハビリやスポーツ選手のパフォーマンスアップ、ボディメイク・ダイエットをサポートします。

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低圧低酸素ルーム

2022.04.12

高地トレーニングができる!!
多くのアスリートが高地に行き、トレーニングをしているのは知っていますか?
マラソンのオリンピック選手が行っていることで有名ですが、今では高地に上がらなくても同じ環境でトレーニングができます。それが低圧低酸素ルームです。
では高地トレーニングは何がいいのか、、、

気圧を下げることで通常に比べて空気は薄くなり、酸素濃度も1気圧(海抜0m)での20.9%に対し、0.8気圧(標高2300m相当)だと15.9%相当に下がる。低酸素環境では肉体への酸素の供給が制限されるため、一定期間を過ごすことで血液中のヘモグロビン濃度が高まる。そこでトレーニングすると、酸素運搬能力や有酸素性エネルギーの生産能力が高まり、心拍数の上がりにくい身体が作られる。

といった効果が期待されます。
これから公式戦が増える時期です。ぜひ、試合の前日または2日前に試してみてください。
いつもよりパフォーマンスが上がることが期待されます。
年齢も関係ありません。もう少しでレギュラー組に入れる、、、そんな時のもう一歩に高地トレーニングを活用してみませんか?
普段よりパフォーマンスを上げることを体感してみませんか?
ご興味のある方は、ぜひご連絡ください。

※当施設では、1回50分以上、ルームに入っていただくことになりますので、トレーニング時間は最低1時間はみていただく必要があります。

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